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La Sophrologie

Inventée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960. Le terme sophrologie vient de 3 mots grecs : SOS (harmonie), PHREN (conscience) et LOGOS (étude) elle se définit donc comme la science de la conscience harmonieuse.

C'est une technique psychocorporelle qui s'appuie essentiellement sur la détente physique obtenue grâce à des exercices de respiration, d'activation du corps et de visualisation.

Les techniques et méthodes utilisées visent à dynamiser de façon positive les qualités et ressources déjà en nous.

Elle est utilisée dans de nombreux domaines : amélioration de la qualité de vie (confiance en soi, gestion du stress, appropriation du corps, gestion des émotions, sommeil...), préparation mentale (examen, compétition, accouchement...), gestion des comportements inappropriés (phobie, addiction, colère excessive...).

La sophrologie travaille à rétablir un équilibre corps-esprit pour habiter pleinement le corps dans lequel nous vivons.  

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Accompagnement en développement personnel
(Coaching)

En anglais Coach peut signifier "bus" ce qui représente de façon très significative ce qu'est le coaching : accompagner les gens du point où ils se trouvent vers le point où ils veulent arriver dans la vie.

 Le coach n'est ni psychologue ni consultant ni juge. Il accompagne dans un climat de bienveillance et dans le non jugement à l'aide de ses compétences de questionnement, d'écoute active et d'outils d'exploration dans l'atteinte d'objectifs spécifiques, mesurables, atteignables et réalisables dans le temps sans décider à votre à place. 

L'accompagnement en développement personnel amène à une meilleure connaissance de soi, à des prises de conscience, à renforcer le potentiel, la motivation et les ressources de chaque individu. 

Les thématiques abordées peuvent être d'ordre personnel (redonner du sens à sa vie, gérer ses émotions, gestion du poids, remise au sport, gestion de la charge mentale...) ou professionnel (engager sa reconversion professionnelle, maîtriser les conflits, améliorer sa prise de décision, gestion du stress...).

 

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Centre de mieux-être

25 rue des Champs Elysées

31500 Toulouse

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